Trip & Trick Blog

การออกกำลังกาย กับการลดไขมัน

8 Mar 2018 02:39

อยากลดไขมัน ต้องกิน ต้องฝึกอย่างไรให้เหมาะสม...

การสร้างสภาวะที่ดีในการผลิต Growth Hormone ตามธรรมชาติ

11 Jan 2018 13:02

เรียนรู้พื้นฐานที่ถูกต้อง เพื่อการสร้างกล้ามเนื้อที่ยั่งยืน...

จุดไหนที่เหนื่อยต้องพัก และจุดไหนที่เหนื่อยแต่ต้องทน

18 Dec 2017 17:11

หลีกเลี่ยง Overtraining และ Plateau จัดตารางเวทอย่างไรให้พัฒนาได้อย่างต่อเนื่อง...

ทำไมถึงควรฝึกหลังขาเป็นท่าแรกในวันฝึกหลัง?

12 Nov 2017 14:22

การวอร์มอัพหลังขาก่อนฝึกหลังมีข้อดีอย่างไร IFBB Pro Evan Centopani มีคำตอบ...

เล่นเวทหนัก ๆ อยากรู้สึกสบายหลังขึ้นไหม? ลองทำท่านี้สัก 20 นาทีดูสิ

15 Oct 2017 19:46

ลดภาระของกระดูกสันหลัง ปรับท่าทางและให้หลังของคุณใช้งานได้ดียิ่งขึ้น...

พักอย่างไรให้ฟื้นเร็ว

11 Sep 2017 00:23

5 วิธีที่จะทำให้คุณฟื้นตัวและกลับมาฟิตในครั้งหน้าได้ดียิ่งขึ้น...

Quick Guide: How to Perform Hanging Leg Raise

13 Aug 2017 00:49

 ท่านี้ใช้บริหารหน้าท้องล่าง (Lower Ab) ได้ดีเยี่ยมเลยครับจุดสำคัญที่แอดมินอยากจ...

Training Tip: การใช้เท้าเพื่อการพัฒนาของน่องที่สูงสุด

14 Mar 2017 17:17

คำถามหนึ่งที่คนมักถามผมบ่อย ๆ (สักอาทิตย์ละครั้ง) ก็คือผมเล่นน่องอย่างไร คำตอบส่...

Training Tip: ท่า Leg Press ขึ้น-ลงเท่าไหร่ถึงจะพอ

14 Mar 2017 17:12

ท่า Leg Press เป็นท่าประเภท Compound คือใช้ข้อต่อเป็นจุดหมุนมากกว่าหนึ่งจุด และม...